去年も寒い時期、腰痛で悩まされた。 今年も数日前から腰が痛い。 今年の1月は腰痛が悪化し、ずっと寝たきりですごく辛かった。 この冬はなんとしても悪化しないようにしなければ！ 毎日のストレッチ。 ゆっくり風呂に浸かって腰を温める。 痛くなければ適度…